Kesepian di Tengah Keramaian Kampus: Realita Mahasiswa Zaman Sekarang

Foto dari: https://share.google/images/qrQXU2YumvozYpZdf

Kesepian di kalangan mahasiswa kini jadi masalah yang makin sering muncul. Banyak anak muda yang kelihatannya aktif di media sosial, tapi sebenarnya sedang berjuang menghadapi rasa hampa. Kampus yang ramai, tugas yang menumpuk, dan lingkungan yang kompetitif sering bikin mahasiswa kehilangan koneksi emosional yang sebenarnya mereka butuhkan.

Mahasiswa Zaman Sekarang: Sibuk, Tapi Sepi

Di balik tumpukan tugas dan jadwal kuliah yang padat, banyak mahasiswa merasa kesepian tanpa tahu penyebabnya. Bukan karena mereka nggak punya teman, tapi karena hubungan yang terjalin seringkali dangkal dan cepat berlalu. Semua orang sibuk mengejar pencapaian, tapi lupa membangun hubungan yang hangat.

Sebuah laporan dari Kompas (3 November 2025) menunjukkan bahwa Yogyakarta menjadi kota paling rentan terhadap kesepian, dengan skor 74,9 poin, disusul oleh Jakarta Pusat (65,6) dan Makassar (54,5). Artinya, bahkan kota pelajar pun menyimpan banyak cerita kesepian di balik gemerlap kehidupan kampus.

Media Sosial: Dekat di Layar, Jauh di Hati

Zaman digital bikin semua orang bisa saling terhubung dalam hitungan detik. Tapi anehnya, semakin sering kita online, semakin banyak yang merasa sendirian. Percakapan di chat dan komentar sering terasa datar, nggak bisa menggantikan tawa bareng atau pelukan di dunia nyata.

Menurut survei, kelompok usia remaja dan dewasa muda (13–29 tahun) adalah yang paling sering merasa kesepian. Lebih dari 20% anak muda mengaku sering merasa hampa, meski punya kehidupan sosial yang aktif.

Dampak Kesepian Bagi Mahasiswa

Rasa sepi bukan cuma masalah perasaan. Kalau dibiarkan, kesepian bisa menimbulkan efek serius seperti:

• Menurunnya motivasi belajar
• Stres dan kecemasan berlebihan
• Prestasi akademik yang menurun
• Risiko depresi dan gangguan mental

Kesepian juga bisa bikin mahasiswa menarik diri dari lingkungan sosial, kehilangan semangat hidup, bahkan merasa tidak berharga.

Cara Mengatasi Kesepian di Dunia Kampus

1. Bangun koneksi yang nyata. Jangan cuma interaksi lewat chat. Ajak teman ngobrol langsung, jalan bareng, atau makan siang bareng.
2. Gabung komunitas atau organisasi kampus. Kegiatan sosial atau pelayanan bisa bantu kamu ketemu orang baru yang sefrekuensi.
3. Berani cerita. Nggak apa-apa minta tolong. Ceritakan perasaanmu ke teman, mentor, dosen, atau konselor kampus.
4. Kurangi waktu overthinking di media sosial. Kadang yang bikin tambah sepi justru bandingin diri dengan hidup orang lain di layar.
5. Dekatkan diri dengan Tuhan. Dalam doa dan komunitas iman, kamu bisa menemukan kedamaian dan rasa diterima tanpa syarat.

Kampus Harus Jadi Ruang Aman

Kampus bukan cuma tempat belajar teori dan ngejar nilai. Lebih dari itu, kampus harus jadi tempat di mana mahasiswa merasa aman, diterima, dan bisa tumbuh bersama.

Dosen, pengurus kampus, dan organisasi mahasiswa perlu peka terhadap isu kesepian ini. Kegiatan mentoring, konseling, atau sekadar ruang diskusi bisa membantu mahasiswa menyalurkan keresahan mereka tanpa takut dihakimi.

Kesimpulan: Nggak Apa-Apa Ngerasa Sepi

Kesepian adalah bagian dari hidup. Tapi ingat, kamu nggak sendirian menghadapi itu. Ada teman, keluarga, dan Tuhan yang siap jadi tempat kamu bersandar.

“Nggak apa-apa ngerasa sepi, asal jangan berhenti percaya kalau kamu masih pantas dicintai.”

Diedit oleh: Pdt. Boy F. Tampubolon dari berbagai sumber – untuk pelayanan karakter dan kerohanian anak muda.